Gli allenamenti
La personalizzazione nel mio lavoro è tutto, strutturare un allenamento personalizzato tenendo conto di tutte le variabili è necessario per non commettere errori.
tonificazione
La Tonificazione Muscolare rafforza i gruppi muscolari, lo scopo principale di questa tipologia di allenamenti è quello di rallentare la normale diminuzione di massa muscolare e di forza fisica che si ha con il passare del tempo. Quindi questi allenamenti ci aiutano a rimanere giovani, avere un ottimo tono muscolare, migliore le capacità cardiovascolari e respiratorie diminuendo la possibilità dell'insorgenza di patologie muscolo-scheletriche, abbassano il colesterolo ed hanno notevoli effetti sul proprio metabolismo. Una muscolatura allenata consuma molte più energie non consentendo l'accumulo di grassi in eccesso. Questi allenamenti oltre gli evidenti benefici al fisico, li apportano anche alla nostra mente.
perdita di peso
Gli allenamenti mirati insieme ad una sana ed equilibrata nutrizione possono far perdere peso. Infatti sottoporsi a diete intensive ma non fare attività fisica, non farà raggiungere l'obiettivo della perdita del peso. Solo con l'allenamento il nostro organismo può riequilibrarsi, il nostro metabolismo potrà tornare ad essere efficacie e darci la possibilità di bruciare i grassi in eccesso. Questo percorso è complesso, ma con la giusta volontà e gli stimoli giusti tutto può essere raggiunto. In queste sedute andremo a personalizzare il percorso, perchè dapprima dobbiamo "riabilitare" il nostro corpo all'attività fisica, per poi intensificare le sedute in modo da raggiungere il NOSTRO obiettivo!
pilates
Questa tipologia di allenamento è mirata a rieducare i gruppi muscolari del nostro corpo migliorando postura, flessibilità e tono muscolare. Con il Pilates miglioriamo anche la coordinazione il nostro baricentro, alleviando molti dei dolori articolari e muscolari.
Durante le sedute oltre ad un forte rilassamento alleniamo la nostra mente alla concentrazione, aumentando la percezione del nostro corpo. Alleniamo così la mente il corpo e l'anima!
Ginnastica pre/post parto
Nella vita di una donna il parto è uno dei momenti più belli, ma è anche un periodo in cui il nostro corpo ha molti stravolgimenti. Con le sedute di allenamento Pre Parto andiamo a mantenere un buon livello di tonicità e di flessibilità scongiurando le patologie legate al periodo. Le sedute di allenamento Post Parto invece consentono di alleviare lo stress tipico della neomamma e di aiutare e velocizzare la perdita di peso. Inoltre le sedute hanno come obiettivo anche quello di rafforzare il tono muscolare soprattutto della zona addominale che è quella più sottoposta allo stress gravidico.
Acquafitness
Acquagym, Acquawalking, Acquabike, Pilates in Acqua. L'Acqua diventa elemento fondamentale dell'allenamento, molto utile e adatto a tutti ma nello specifico per chi soffre di cellulite e ritenzione idrica, per chi ha problemi di articolazioni e di mal di schiena, in caso di gravidanza e di problemi di circolazione.
Gli allenamenti vengono personalizzati in base alle proprie esigenze o problematiche fisiche.
ginnastica dolce
Allenamento a basso impatto cardiovascolare rivolto sopratutto a persone meno giovani. In questa tipologia di allenamento prevalgono gli esercizi eseguiti con delicatezza, facendo si che il rapporto tra lo sforzo ed il beneficio è nettamente sbilanciato dalla parte del benessere. Bisogna tenere in mente che la ginnastica dolce non ha un impatto immediato, chi la pratica con costanza ed attenzione osserverà un cambiamento graduale del proprio corpo ed un miglioramento generale del benessere psico-fisico.
