PILATES MIND: Pilates meditativo- personaltrainerpescara

Oggi sono qui a illustrarvi un tipo di allenamento che dona benessere al fisico ma anche alla mente: il Pilates Mind

In questo tipo di allenamento, da me coniato, unisco tutti i benefici che possiamo trarre da una lezione di pilates, maggiore elasticità muscolare, tonificazione, miglioramento della postura e dell’equilibrio, ad un aspetto molto importante al giorno di oggi per ognuno di noi: la meditazione. Per meditazione intendo quell’attività che pone attenzione sulla mente e sull’anima, sviluppando riflessione, concentrazione, calma, rilassamento, propriocezione, autocontrollo e quindi un senso di benessere generale. Nel pilates mind, più che nel pilates, la mia attenzione è sull’aspetto spirituale. Attraverso particolari tecniche di meditazione l’allenamento potrà diventare un momento di “evasione” dalla realtà oppure di “incontro” con la realtà, uno momento per “stare con noi stessi”, un momento di “pausa” dalla nostra routine quotidiana e quindi un momento per ricaricare le nostre energie attraverso il relax.

Consiglio di svolgere questo tipo di attività a fine giornata oppure al mattino presto, in modo che si possa avere una maggiore capacità di dedizione. Come ho già detto nel precedente articolo ( vedi art. Pilates: i Benefici ), è importante nei nostri allenamenti cercare di porre in connessione la mente il corpo e l’anima. Dobbiamo ricordarci sempre che noi siamo questo: siamo corpo e anima. Cercare di avvicinarci al nostro lato spirituale ci consentirà di interpretare meglio la nostra realtà cioè di sciogliere e lasciar andare rabbia, malcontenti, insoddisfazione per lasciare spazio ad energia positiva che ci consentirà di lavorare in modo più produttivo, creare benessere nella nostra famiglia e acquisire maggiore fiducia in noi stessi così che riusciremo ad affrontare i nostri ostacoli, dai più piccoli ai più grandi. Consiglio il pilates mind, questa bellissima attività, a tutti, anche una volta a settimana, ma che sia un momento “speciale” per noi stessi, irripetibile, un momento diverso da tutto il resto della settimana.